Пандемия COVID-19 стала серьезным испытанием для многих людей, увеличив требования к ресурсам и услугам. Справиться с растущими потребностями возможно, если учесть несколько важных аспектов.

Организация времени

В условиях стресса важно правильно организовать свое время. Вот несколько рекомендаций:

• Составьте расписание дня;
• Определите приоритетные задачи;
• Не забывайте о перерывах для восстановление сил.

Сбалансированное питание

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья. Старайтесь включать в рацион:

• Овощи и фрукты;
• Цельнозерновые продукты;
• Белковые продукты (рыба, мясо, бобовые).

Поддержка близких

Не забывайте о важности социальной поддержки. Общение с друзьями и семьей помогает справиться с эмоциональными нагрузками. Звоните, пишите или проводите время вместе онлайн.

Таким образом, следуя простым рекомендациям, можно легче пережить растущие потребности и стрессовые ситуации во время пандемии.