Пандемия COVID-19 изменила нашу жизнь, в том числе и спортивные привычки. Однако, даже в таких условиях, можно продолжать заниматься спортом, придерживаясь определенных рекомендаций.

1. Внешние активности

На свежем воздухе есть больше возможностей для поддержания социальной дистанции. Рассмотрите следующие виды спорта:

• Бег и прогулки на свежем воздухе;
• Велосипедные поездки;
• Групповые тренировки в парке;
• Плавание в открытых водоемах.

2. Изолированные тренировки

Если вы предпочитаете заниматься в помещении, применяйте изолированные тренировки:

• Тренируйтесь индивидуально или в малых группах;
• Используйте онлайн-программы и приложения для домашних тренировок;
• Обеспечьте хорошую вентиляцию в помещениях.

3. Соблюдение мер безопасности

Важно помнить о санитарных нормах:

• Носите маски, если трудно соблюдать дистанцию;
• Регулярно обрабатывайте поверхности и инвентарь;
• Избегайте массовых мероприятий.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете оставаться активным и здоровым в условиях COVID-19.